Η προπόνηση EMS χτίζει μυ;

Η προπόνηση EMS διεγείρει τους μύες μέσω ηλεκτρικού ρεύματος, έτσι ώστε οι μυϊκές ίνες να διεγείρονται πιο έντονα. Καθώς ο ηλεκτρισμός περνά μέσα από τον μυ, πυροδοτεί μια σειρά αποκρίσεων συστολής στις μυϊκές ίνες που διεγείρουν την ανάπτυξη των μυών. Αυτή η διέγερση ενεργοποιεί περισσότερες μονάδες μυϊκών ινών, με αποτέλεσμα μια πιο ολοκληρωμένη προπόνηση ολόκληρης της μυϊκής ομάδας.

Το πλεονέκτημα της εκπαίδευσης EMS είναι ότι μπορούν να επιτευχθούν συγκεκριμένα ερεθίσματα. Ρυθμίζοντας την ένταση και τη συχνότητα του ρεύματος, διαφορετικές μυϊκές ομάδες μπορούν να διεγερθούν με στοχευμένο τρόπο. Αυτό σημαίνει ότι μπορείτε να ευθυγραμμίσετε την προπόνηση EMS με τους στόχους της φυσικής σας κατάστασης, εστιάζοντας στις συγκεκριμένες μυϊκές ομάδες που θέλετε να ενισχύσετε.

Ταυτόχρονα, η προπόνηση EMS μπορεί επίσης να βελτιώσει την αποτελεσματικότητα της μυϊκής συστολής. Η διέγερση με ηλεκτρικό ρεύμα μπορεί να επιτρέψει στους μύες να ολοκληρώσουν περισσότερες συσπάσεις ταυτόχρονα, κάτι που ισοδυναμεί με διπλασιασμό του όγκου της προπόνησής σας. Αυτή η αποτελεσματικότητα μπορεί να σας βοηθήσει να επιτύχετε τους στόχους μυϊκής σας ανάπτυξης πιο γρήγορα.